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長友佑都体幹トレーニング20から学べるカラダ改革方法!


読了時間:約 1分24秒

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夏を目の前にして、お腹を凹ませたい。

腰痛がひどくなってきたのでどうにかしたい。

何より、最近とても疲れやすいのでバテないカラダ作りをしたい。

そんな私にピッタリの一冊「長友佑都体幹トレーニング20」を買って実践中です。


【関連】下っ腹撲滅運動!腹筋ローラー購入して筋トレ開始


ブラジルW杯は残念な結果でしたが、長友選手を世界一流にしたのは体幹トレーニング。

読めば変わる!やれば倍変わる!の帯通り、大人から子どもまで大切なカラダ作りの基礎が学べます。

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本書の内容


厳選した20トレーニング+10ストレッチを長友佑都選手が実践&解説した本です。

実際、長友選手がトレーニングしているところをオールカラーで写真付きの説明でわかりやすい。

更に、目的別のトレーニングメニューまでも紹介してくれています。

  • 「ダイエットしたい」
  • 「腹を凹ませたい」
  • 「腰痛を解消する」
  • 「キック力を上げる」
  • 「ぶれないカラダ」
  • 「投げる力をつける」
  • 「姿勢をよくする」
  • 「疲れないカラダ」

2つ以上、当てはまることがあるなら要チェックの本ですよ。

付属のDVDは、、、まあレビュー通りおまけというところかな。


長友式体幹トレーニング方法の感想まとめ


実際、小柄なのに世界最高峰リーグのトップチームでスタメン張るまでになった体幹モンスターの原点。

体幹トレ−ニング自体は、全て他の本やネットでも知ることのできる内容です。

数多くある中から、長友佑都選手が特に効果的だったと厳選したところに価値ある本といえます。

質の高いストレッチやトレーニング方法を知るキッカケとしても最適な本ですね。

個人的には、ストレッチで身体をほぐすことにハマッています。

ではでは、今回はこの辺で!

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