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工藤公康の野球のススメ球速アップトレーニングまとめ


読了時間:約 2分1秒

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日曜の深夜時間帯にGET SPORTS番組内で放送中の「工藤公康の野球のススメ

前回までに工藤流球速アップの3つのポイント、①体重移動②遠心力③てこの原理を伝授。

今回は、「球速アップトレーニング」の総集編として効果のまとめになります。

前回までの放送内容については下記よりどうぞ!

工藤公康の野球のススメ球速アップトレーニング③てこの原理編 | HAYA技
てこの原理を上手に使うことで腕の振りがより速く強くなって球速アップ …
てこの原理で腕の振りがより速く強くなって球速アップ



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①球速アップトレーニング3つのポイントおさらい


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  1. 体重移動・・・軸足から踏み出す足への体重移動スピードが球速アップにつながる
  2. 遠心力・・・腰の回転スピードをあげると大きな遠心力が生まれ腕の振りが速くなる
  3. てこの原理・・・軸の回転に合わせグローブを素早く引くことでボール側の振りも速くなる

球速アップするには、投げる際に「前に行く・回す・腕をパーンと引く」ことを意識する。

各ポイントごとのトレーニング方法は下記の通りです。


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1.で最も重要なことは素早く繰り返し行うことで体重移動を身体に覚え込ませること。

詳細記事▶工藤公康の野球のススメ球速アップトレーニング①体重移動編


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2.では遠心力を使ってボールを投げる感覚を体感することが大事。

詳細記事▶工藤公康の野球のススメ球速アップトレーニング②遠心力編


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3.で強くグローブ側を引くには重心を低くして下半身を安定させることが重要。

詳細記事▶工藤公康の野球のススメ球速アップトレーニング③てこの原理編


実際のトレーニング成果


トレーニングを受けた三上アナ(球速102km/h)の成果をみてみましょう。


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結果なんとトレーニング前から9km/hアップの111km/h


工藤公康さんが球速アップから大切にしていること


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球を速くすることも大切なんですが、ケガをして欲しくない。

速くなった分を全力で投げるのではなくて、今まで通りに投げることで肩や肘に負担が少なくなる。

結果、球速アップはケガをしないための1つの方法にもなるということでした。

100%で投げていたボールが90%〜80%で投げられるようになることで怪我のリスクを減らしましょう。

最後に


来季(2015年シーズン)から福岡ソフトバンクホークスの工藤公康監督になりました。

これまで全ての野球のススメを見てきて、トレーニング方法や野球理論はピカイチです。


野球のススメ過去の放送内容▶工藤公康の野球のススメまとめ記事一覧

初監督ながら、今年に続き来季の日本一連覇も期待できるのではないでしょうか。

次回は、完結編として野球のすすめの最終回の放送になります。

工藤公康の野球のススメ完結編「野球肘の正しい知識」について | HAYA技
工藤公康の野球のススメ完結編「野球肘の正しい知識」について …
最終回の放送はこちら



ではでは、今回はこの辺で!

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